39岁突然长白发怎么办

39岁长白发可能是多种因素导致的，如遗传因素、营养不良、精神压力大等。处理方法包括保持健康的生活方式、染发、保持心情舒畅等。

1、保持健康的生活方式：保持健康的生活方式对于预防和治疗白发有一定的帮助。建议保持充足的睡眠，避免过度疲劳和精神紧张，注意饮食均衡，适当补充富含维生素B、铜、铁等微量元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果、菠菜等。

2、染发：对于已经长出的白发，可以选择定期染发来遮盖。需要注意的是，染发剂可能会对头皮和头发造成一定的损伤，建议选择正规的染发产品，并在染发前进行皮肤测试，避免过敏反应。

3、保持心情舒畅：长期的精神紧张和压力可能会导致白发的产生，建议保持心情舒畅，适当进行放松和缓解压力的活动，如瑜伽、冥想、听音乐等。

此外，一些疾病也可能导致白发，如白化病、白癜风等。如果白发持续增多，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。