哪些动作最易加重椎间盘突出的病情

椎间盘突出是指椎间盘的髓核向外突出，压迫周围神经根或脊髓，从而引起疼痛、麻木、无力等症状。以下是一些容易加重椎间盘突出病情的动作：

1、长时间弯腰：长时间弯腰容易增加椎间盘的压力，使髓核向外突出加重。

2、长时间站立或坐着：长时间保持同一姿势容易导致腰部肌肉疲劳，增加椎间盘的压力，使病情加重。

3、突然旋转或扭曲腰部：突然旋转或扭曲腰部容易导致椎间盘急性突出，引起剧烈疼痛。

4、提重物：提重物时，腰部的肌肉会紧张，增加椎间盘的压力，使病情加重。

5、剧烈运动：剧烈运动会增加腰部的压力，使椎间盘突出加重。

总之，椎间盘突出患者应该避免长时间保持同一姿势，避免腰部过度旋转或扭曲，避免提重物，并尽量避免剧烈运动。如有不适，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。