女性在骨龄14时跳绳有效吗

在骨龄14岁时跳绳是有助于身高增长的，跳绳过程中，人体不断上下跳动，会对骨骼产生一定的压力，有助于刺激骨骼生长板，从而促进身高增长。

人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长，身高的增长速度取决于骺软骨的生长潜力。随着年龄的增长，骺软骨会逐渐骨化，身高的增长也会逐渐减缓直至停止。

跳绳属于有氧运动，可以锻炼身体协调性和平衡感，有助于增强体质，对长高也有帮助。除了跳绳，还可以进行一些其他的运动，如篮球、排球、游泳等，都有助于身高增长。

需要注意的是，跳绳时要避免过度跳绳，以免对身体造成损伤。同时，保持充足的睡眠、均衡的饮食和适当的户外活动也对身高增长有益。