长时间坐椅子导致手腕酸痛怎么办

长时间坐椅子导致手腕酸痛，常见原因是手腕长时间保持一种姿势，局部软组织被压迫、缺血，腕关节滑膜或腱鞘发炎等。处理措施包括休息、热敷、药物治疗等。

1、休息：让手腕得到充分的休息，避免过度使用手腕，尽量避免进行引起手腕疼痛的活动，如打字、使用鼠标等。

2、热敷：可以使用温水袋或热毛巾对手腕进行热敷，有助于促进血液循环，缓解手腕酸痛。每次热敷15～20分钟，每天热敷2～3次。

3、药物治疗：可以遵医嘱使用一些药物来缓解手腕酸痛，如布洛芬、双氯芬酸钠等口服药物，或局部外用药物，如双氯芬酸钠乳膏、红花油等。

如果手腕酸痛严重，或者经过上述处理后没有明显缓解，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱治疗。