腰椎间盘突出术后多久可以恢复

腰椎间盘突出术后恢复时间因个体差异、病情严重程度和手术方法不同而有所不同，一般需6周到3个月。

1、术后短期康复：手术后的头一周，以休息为主，缓解术后疼痛，逐渐开始做简单的康复活动，如腰部静躺翻身动作等。在手术后的第二周，可以尝试进行腹肌、背肌和腰部肌肉练习，增强腰部力量。

2、术后中期康复：在手术后的第三周到第六周，可以逐渐增加康复锻炼，诸如瑜伽、太极、游泳等温和运动，以增强腰部稳定性及周围支持肌群。

3、术后长期康复：手术后3个月左右，可以恢复正常生活，但仍需注意保持良好的生活习惯，加强腰部保健，避免搬重物、久站久坐等不良行为。

需要注意的是，腰椎间盘突出术后恢复具有个体差异，因此在康复过程中要根据个人具体情况进行调整。同时，在康复过程中要遵循医嘱，并在专业指导下进行康复锻炼。若在恢复期出现疼痛加重、感染等症状时，请及时就医。