如何进行脚踝放松按摩

脚踝放松按摩通常包括摩擦、揉捏等。建议由医生进行操作，避免暴力按摩。

摩擦：用手掌在脚踝周围进行顺时针和逆时针方向的摩擦。

按揉：用手指按揉脚踝周围的肌肉，尤其是跟腱和踝关节周围的肌肉，揉捏的力度适中。

进行脚踝放松按摩时，建议由专业医生进行操作。过程中要保持呼吸顺畅，力度要适中，避免过度拉伸和损伤。若有疼痛或不适，应及时停止按摩并就医。