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如何进行脚踝放松按摩

问题描述:请问如何进行脚踝放松按摩?
发布于2022-02-28・浏览2060次

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脚踝放松按摩通常包括摩擦、揉捏等。建议由医生进行操作,避免暴力按摩。

摩擦:用手掌在脚踝周围进行顺时针和逆时针方向的摩擦。

按揉:用手指按揉脚踝周围的肌肉,尤其是跟腱和踝关节周围的肌肉,揉捏的力度适中。

进行脚踝放松按摩时,建议由专业医生进行操作。过程中要保持呼吸顺畅,力度要适中,避免过度拉伸和损伤。若有疼痛或不适,应及时停止按摩并就医。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。