减脂期晚上可以食用苹果吗

减脂期晚上可以食用苹果，但要注意适量。

每100克苹果的热量约为53千卡，其含有丰富的水分，及多种维生素和矿物质，适量食用可以提供人体所需营养。同时，苹果中的膳食纤维有助于保持饱腹感，这对于控制饮食、减少过度摄入热量是有一定益处的。

然而，如果在晚上摄入过量，可能会超出身体的热量需求，从而影响减脂效果。减脂期间的饮食控制，应该主要依赖于整体的能量摄入和消耗，而不是单一食物的摄入。

如对苹果过敏，应避免食用。如有需要，可以寻求专业医生或营养师的指导，以更科学、健康的方式进行减脂。