腰部肌肉酸胀紧绷是什么原因

腰部肌肉酸胀紧绷的原因主要有长时间保持不良姿势、过度劳累、腰部受伤和慢性腰部疾病等。

1、长时间保持不良姿势：长时间保持同一姿势，尤其是坐姿和站姿，会导致腰部肌肉过度紧张，从而引起肌肉酸胀和紧绷。

2、过度劳累：长时间或高强度的体力劳动，如搬重物，会使腰部肌肉过度疲劳，引发酸胀感。

3、腰部受伤：如腰部扭伤或撞伤，会导致腰部肌肉紧张和疼痛。

4、慢性腰部疾病：如腰椎间盘突出、腰椎病等，也可能引起腰部肌肉紧绷和酸胀。

在出现这种情况时，应避免过度用力和长时间保持同一姿势，适度活动腰部肌肉，同时注意保暖，避免受凉引发腰部肌肉紧绷。若疼痛持续不减或加剧，应及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。