当内心无法平静时该怎么办

内心无法平静时，可以通过深呼吸、进行冥想、积极思考、运动放松和寻求专业帮助等方法来缓解。

1、深呼吸：深呼吸是一种可以立即帮助放松身心的方法。尝试闭上眼睛，慢慢地深呼吸，然后再慢慢地呼出，重复这个过程，直到感觉更加平静。

2、进行冥想：冥想可以帮助清空思绪，减少焦虑和压力。只需找一个安静的地方，安静地坐下，集中注意力在自己的呼吸上，让思绪自由地流动。

3、积极思考：尝试转换思维方式，用积极的方式看待问题。可以通过写日记、阅读励志书籍或者听一些积极的音乐来转移注意力。

4、运动放松：运动可以帮助身体释放内啡肽，这是一种可以让人感觉更好的化学物质。可以选择散步、瑜伽、跑步或其他喜欢的运动方式。

5、寻求专业帮助：如果以上方法都无法缓解内心的不安，可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供更专业的方法来帮助处理情绪问题。

需要注意的是，以上方法只是建议，并不适用于所有人。每个人的情况都不同，所以找到适合自己的方法是最重要的。