做16加8轻断食能减少内脏脂肪吗

做16加8轻断食能有助于减少内脏脂肪，但也可能会对身体健康产生负面影响。

16加8轻断食法，即在24小时内，选择连续16小时的断食，然后在接下来的8小时内进食。这种饮食模式可以帮助身体更好地调整能量的使用和储存，有助于减少内脏脂肪的堆积。

然而，这也取决于在吃饭时间内摄入的食物种类和量，如果摄入的是高热量、高脂肪的食物，那么这种方法可能并不能有效减少内脏脂肪。

另一方面，长期进行16加8轻断食可能会对身体健康产生负面影响。这可能导致营养不足，引发疲劳、头晕、恶心等症状，对身体的新陈代谢、免疫力、心脏健康等产生不利影响。

因此，进行16加8轻断食前，建议咨询医生或营养师的意见，以确保其对身体的影响在可接受范围内。同时，应配合健康的饮食和适量的运动，才能更有效地减少内脏脂肪。