三岁孩子每天适宜睡眠多长时间

三岁孩子每天适宜的睡眠时间通常在10到13小时之间，其中包括夜间的睡眠和白天的午睡时间。

1、夜间睡眠：对于三岁的孩子来说，他们的夜间睡眠时间应在9到11小时。这是因为在夜间，孩子的大脑和身体都在进行重要的发育和恢复，因此需要充足的睡眠时间。

2、白天午睡：在这个年龄阶段，孩子通常还需要在白天进行午睡，午睡时间一般在1到2小时。午睡可以帮助孩子在白天保持活力，有利于他们的学习和成长。

注意，每个孩子的具体睡眠需求可能会有所不同，因此以上的睡眠时间只是一般的建议，而不是硬性的规定。如果孩子在白天表现活跃，精神状态良好，那么他们的睡眠时间可能就是足够的。如果孩子表现疲倦、注意力不集中或情绪不稳定，可能需要增加睡眠时间。

建议家长根据孩子的实际情况，调整他们的睡眠时间。