十一岁来了月经还可以长多高

十一岁来月经后的身高增长情况因个体差异而异，但一般来说，身高增长速度会逐渐放缓。通常情况下，初潮后身高增幅为5～7cm。

月经初潮通常标志着女性进入了青春期，这个时期身体的生长发育进入高峰期，但在月经初潮后，身高的增长速度通常会逐渐减慢。一般来说，月经来潮后的2-3年内，女性的生长骨骺（骨骼生长的部位）会逐渐闭合，身高基本定型，增长的可能性就比较小了。

然而，这并不意味着十一岁来月经的女性就无法再长高，因为每个人的生长发育情况都有所不同，有些人可能在青春期后期甚至成年初期还能继续长高。

在青春期，平衡饮食和适当运动对身高的增长有很大的影响。保证足够的营养和体育锻炼，可以帮助身体健康发育，可能对身高有所帮助。同时，保持良好的生活习惯和睡眠，也对生长发育非常重要。

如有身高增长的疑虑，建议咨询医生或营养师，以获取更具体的建议和指导。