运动疲劳需要休息几天

运动疲劳的恢复时间因个体差异和疲劳程度而异，一般需要1-3天的休息和恢复。

运动后，身体需要一定的恢复时间。

1、轻度的运动疲劳，比如日常的体育活动，身体可能只需要1天的休息和恢复时间。

2、如果是中度或重度的运动疲劳，比如马拉松、重量级健身等，可能需要2-3天甚至更长的时间来恢复。

休息和恢复期间，应注重充足的睡眠和合理的饮食，以帮助身体更好地恢复。如果运动后出现持续的疲劳感，或者疲劳恢复得过慢，建议寻求医生的帮助，检查是否存在潜在的健康问题。