肩颈僵硬能得到缓解吗

肩颈僵硬是可以通过治疗和锻炼得到缓解的。以下是一些常见的方法：

1、物理治疗：可以通过按摩、热敷、红外线照射、超声波治疗等方法，促进肩颈部的血液循环，缓解肌肉痉挛和僵硬。

2、运动治疗：通过肩颈部的康复运动，如颈部旋转、低头和抬头、肩部旋转和外展等，可以增强肌肉力量，缓解僵硬感。

3、药物治疗：如果肩颈部僵硬疼痛，可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛和僵硬。

4、生活习惯改变：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，避免受凉和过度劳累，有助于预防和缓解肩颈部僵硬。

需要注意的是，肩颈部僵硬的原因有很多，如颈椎病、肩周炎、肌肉劳损等，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。