每天调整作息能改善月经吗

调整作息可能有助于改善月经周期，但并不能保证一定会有效果。月经周期的调节是一个复杂的过程，受多种因素的影响，包括激素水平、营养状况、心理因素等。

规律的作息可以帮助调节人体生物钟，从而有助于维持正常的激素水平和代谢过程。建议保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度疲劳和压力过大。此外，保持良好的饮食习惯、适量运动、减少吸烟和饮酒等也有助于改善月经周期。

但是，如果月经周期不规律是由其他因素引起的，例如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，仅仅调整作息可能并不能完全改善月经周期。在这种情况下，建议及时就医，进行诊断和治疗。