从哪些食物中可以获得辅酶q10

辅酶Q10是一种抗氧化剂，适当补充有助于维持身体健康。以下是一些富含辅酶Q10的食物：

1、动物内脏：如猪肝、牛肝、鸡心等，其中辅酶Q10的含量相对较高。

2、深海鱼类：如鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼等，这些鱼类富含辅酶Q10，同时还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸。

3、坚果和种子：如芝麻、花生、核桃等，这些食物含有丰富的辅酶Q10和其他营养物质。

需要注意的是，食物中辅酶Q10的含量相对较低，如果需要额外补充，建议在医生或营养师的指导下进行。