立秋季节孩子应该摄入什么食物以帮助生长

立秋后，气温逐渐下降，天气开始转凉，孩子的饮食应以“滋阴润肺”为原则，适当增加营养，为即将到来的冬季做准备。以下是一些适合立秋季节孩子食用的食物：

1、润肺食物：立秋后天气干燥，孩子容易出现口干舌燥、咳嗽等症状，因此要多吃润肺的食物，如银耳、百合、莲藕、梨、荸荠等。

2、富含蛋白质的食物：秋季是孩子生长发育的黄金季节，需要摄入充足的蛋白质。可以多吃一些瘦肉、鱼、禽肉、蛋类、豆制品等富含优质蛋白质的食物。

3、富含维生素的食物：秋季气候干燥，孩子容易出现口腔溃疡、皮肤干燥等问题，可以多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，特别是绿叶蔬菜和橙黄色的水果。

4、富含矿物质的食物：可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等；秋季也是孩子补钙的好时节，可以多吃一些富含钙的食物，如牛奶、豆腐、虾皮等。

5、多喝温水：立秋后天气干燥，孩子应该多喝温水，保持身体水分平衡，避免脱水。

总之，立秋季节孩子的饮食应该多样化，营养均衡，避免过度进食油腻、辛辣、刺激性食物，同时要注意饮食卫生，预防秋季腹泻等疾病的发生。