跑步时岔气应不应继续跑步

岔气又称急性胸肋痛，指运动时，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。岔气后不建议立刻继续跑步，需要进行适当的休息和调整，待身体恢复后再逐渐恢复运动。

岔气通常是由于呼吸肌紧张或痉挛导致的，可能与准备活动不充分、运动强度过大、运动时不正确的呼吸方式等原因有关。岔气后继续跑步可能会加重疼痛，影响呼吸和运动能力，甚至导致更严重的损伤。

因此，岔气后应该停止跑步，并进行适当的休息和调整。可以通过深呼吸、轻轻按摩疼痛部位、拉伸肌肉等方式缓解疼痛和肌肉紧张。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。

当身体恢复后，可以逐渐恢复运动，但要注意控制运动强度和呼吸方式，避免再次发生岔气。