少吃油的利弊是什么

少吃油有利也有弊，具体如下：

少吃油的益处：

1、有助于控制体重：油脂摄入过多容易引起体重增加，少吃油有助于控制热量摄入，保持健康体重。

2、降低患心血管疾病的风险：长期油脂摄入过多会增加患心血管疾病的风险，少吃油有助于降低这种风险。

3、有利于消化：过多的油脂摄入会加重胃肠道负担，少吃油有助于减轻胃肠道负担。

少吃油的弊端：

1、可能导致营养不良：油脂是人体必需的营养素之一，如果长期少吃油（严重少于正常量），可能会导致某些营养素的缺乏。

需要注意的是，少吃油不等于完全不吃油，健康的饮食应该是适量摄入油脂，并选择健康的油脂来源，如橄榄油、亚麻籽油等。如有疑虑，建议咨询医生。