为什么中医不建议跑步而是走路

中医不建议跑步而是走路的说法是不准确的，中医并没有禁止或不建议跑步，而是认为跑步和走路都可以作为锻炼身体的方式，应该根据个人的身体状况和锻炼目的来选择合适的运动方式。

中医认为，跑步和走路都属于有氧运动，可以增强心肺功能，促进身体的新陈代谢，有助于身体健康。但是，跑步和走路对身体的影响和适合的人群有所不同。

跑步的运动强度较大，对心肺功能的要求更高，适合身体健康、有一定运动基础的人群。对于一些体质较弱、年龄较大或患有慢性疾病的人群，跑步可能会增加身体的负担，不利于身体健康。

走路的运动强度相对较低，更适合体质较弱、年龄较大或患有慢性疾病的人群。走路可以促进身体的血液循环，增强身体的免疫力，有助于缓解身体的疲劳和压力。

总之，中医并没有禁止或不建议跑步，而是认为应该根据个人的身体状况和锻炼目的来选择合适的运动方式。如果身体状况良好，可以选择跑步或走路等有氧运动来锻炼身体，但要注意适量运动，避免过度运动对身体造成不良影响。