咖啡因带来的副作用和危害是什么

适量饮用咖啡因一般无特殊危害，但是饮用过量或饮用不当可能会有一些副作用和危害，包括影响睡眠、引发焦虑情绪、对胃肠道的刺激等。

1、影响睡眠：咖啡因可以刺激中枢神经系统，帮助保持清醒。然而，过量的咖啡因会导致失眠、打断睡眠周期、影响睡眠质量等问题。此外，睡前饮用咖啡因也可能会影响睡眠质量。

2、引发焦虑情绪：过量的咖啡因可以引发焦虑、烦躁情绪，特别是对于那些本身就容易焦虑的人来说，咖啡因摄入过多可能会加剧这些情绪。

3、对胃肠道的刺激：咖啡因会刺激胃肠道，可能导致胃部不适、胃酸分泌过多等问题。

总的来说，适量饮用含有咖啡因的饮料对健康一般没有太大影响，但是过量摄入则可能产生上述的副作用和危害。