减肥期间下午饿了应该吃什么

减肥期间下午饿了可以选择一些低热量、营养丰富的食物来吃，例如蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉等，也可以选择吃一些低脂、高纤维的零食，例如酸奶、水果干等。

在减肥期间，饮食控制是很重要的一环，但也不能过度饥饿，否则可能会引起暴饮暴食。以下是一些适合下午吃的食物：

1、蔬菜：蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，热量低，可以增加饱腹感，减少食欲。例如，可以选择吃黄瓜、西红柿、芹菜、胡萝卜等。

2、水果：水果富含维生素和矿物质，同时也含有丰富的膳食纤维，可以选择吃苹果、橙子、草莓、蓝莓等水果。

3、鸡胸肉、鱼肉等高蛋白低脂肪的食物：这些食物可以提供身体所需的蛋白质，帮助维持饱腹感，同时也不会摄入过多的脂肪。

4、低脂、高纤维的零食：例如酸奶、水果干等，这些零食可以提供一定的饱腹感，同时也不会摄入过多的热量。

需要注意的是，减肥期间要注意营养均衡，不能只吃低热量的食物，否则可能会导致营养不良。另外，如果下午饥饿感强烈，建议适当调整饮食计划，增加正餐的摄入量，避免过度饥饿。