涨奶期间怎样的睡姿合适

涨奶期间，哺乳妈妈的睡姿需要注意，以避免压迫乳房，造成乳腺管堵塞，引起乳腺炎。以下是一些建议：

1、侧卧：哺乳妈妈可以选择侧卧的姿势，这样可以避免压迫乳房，同时也能保证足够的睡眠。如果哺乳妈妈习惯左侧卧，可以在左侧乳房下面垫一个枕头，以支撑乳房，避免压迫。

2、仰卧：如果哺乳妈妈喜欢仰卧，可以在两个乳房之间垫一个枕头，以避免乳房直接接触床铺，减少压迫。

3、避免俯卧：俯卧的姿势可能会压迫乳房，造成乳腺管堵塞，引起乳腺炎。因此，哺乳妈妈应该尽量避免俯卧。

总之，哺乳妈妈在涨奶期间应该采取侧卧或仰卧的姿势，以避免压迫乳房，造成乳腺管堵塞，引起乳腺炎。如果哺乳妈妈感到不适，应该及时就医。