人体需要的蛋白质摄入量是多少

蛋白质是人体必需的营养素之一，对于维持身体健康和正常功能至关重要。根据中国营养学会的建议，成年人每天需要摄入约0.8克/千克体重的蛋白质。具体来说，一个70公斤的成年人每天需要摄入约56克蛋白质。

不同的人群对蛋白质的需求可能略有不同。例如，孕妇、哺乳期妇女、运动员和老年人可能需要更高的蛋白质摄入量。同时，蛋白质的来源也很重要，建议选择优质蛋白质，如鱼、禽肉、蛋类、豆类、坚果和奶制品等。