桡侧腕屈肌腱断裂如何进行锻炼恢复

桡侧腕屈肌腱断裂术后需要进行系统的康复锻炼，以恢复前臂和腕关节的功能。建议在医生指导下进行康复训练，一般可以通过以下几个阶段进行恢复。

1、术后1周内：术后佩戴前臂吊带，使前臂保持在中立位，手指可以做轻微的屈伸活动，同时进行腕关节的被动屈伸练习，每天3次，每次10～15分钟。

2、术后1～6周：逐渐增加前臂的旋转和腕关节的主动屈伸练习，同时进行手部力量训练，如用握力器进行训练，可以帮助恢复手部的力量和功能。

3、术后6～12周：逐渐增加抗阻训练，如使用弹力带进行腕关节的屈伸和前臂的旋转练习，以增强肌肉力量和耐力。

4、术后3～6个月：可以进行日常生活能力的训练，如穿衣、洗澡、做饭等，以适应术后的生活。

需要注意的是，康复训练需要在医生指导下进行，避免过度活动导致再次损伤。同时，康复训练的进度和强度也需要根据个人情况进行调整。