晚上睡眠质量不好经常醒来怎么办

晚上睡眠质量不好经常醒来，应根据诱因进行治疗。常见诱因主要有精神心理因素、神经衰弱、精神障碍性疾病等。可通过调节情绪、针对原发病应用药物等方式进行治疗。

1、精神心理因素：如果是因精神压力大、情绪焦虑，导致的晚上睡眠质量不好经常醒来，主要是调整好自己的心态、放宽心思、放松心情、释放内心的压力，有利于使全身得到放松，从而改善上述症状。

2、神经衰弱：如果是由于神经衰弱导致患者合并睡眠障碍，造成的晚上睡眠质量不好经常醒来，主要是调整不合理的工作与学习方式等，必要时可由医生指导应用抗抑郁、抗焦虑的药物，比如氟西汀、帕罗西汀等。

3、精神障碍性疾病：如果是有焦虑症、抑郁症等疾病，导致的晚上睡眠质量不好经常醒来。主要是进行心理疏导，舒缓患者抑郁情绪，必要时可由医生指导应用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁的药物。

晚上睡眠质量不好经常醒来，若持续得不到好转，应尽早就医，确诊诱因后，由医生指导进行治疗。