晚餐减肥吃什么瘦得快

没有“晚餐减肥吃什么瘦得快”这种说法，晚餐建议吃一些高纤维、低热量的食物，如黄瓜、番茄、苹果、蔬菜、酸奶、燕麦等。

减肥需要控制总热量的摄入，尤其是晚餐更要注意，毕竟晚餐后活动量会减少。绿色蔬菜、黄瓜、番茄、苹果、酸奶、无糖燕麦等食物热量相对较低，每顿选择其中几种即可。

而且还要注意烹饪方式，一般以凉拌、蒸、煮为主，不建议油炸、爆炒等。不光晚餐需要控制饮食，一日三餐也需要控制。

另外，建议晚餐后做半小时的有氧运动，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，控制饮食并配合运动更有利于减肥。