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小米吃了会长胖吗

问题描述:请问小米吃了会长胖吗?
发布于2022-02-17・浏览2379次

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小米吃了是否会长胖要根据吃的量,以及摄入的总热量和运动量等综合决定,不能一概而论。一般如果只是适量吃小米,每天摄入的总热量小于消耗的热量,通常不会长胖,反之,就有可能会长胖。

小米是比较常见的一种食物,其中含有碳水化合物、蛋白质、铁、磷、维生素E等营养成分,平时适当吃些能够为人体提供多种养分,对健康会有益处。

如果只是适量吃些小米,摄入的其他食物也控制好量,同时适当进行体育锻炼,每天摄入的热量小于消耗的热量,通常就不会发胖。

但是小米所含的热量相对来说比较高,如果平时过多吃小米,同时又吃了其他热量高的食物,没有进行体育锻炼,身体摄入的热量超过消耗的热量,就会使得热量过剩,多余的热量会转化为脂肪在体内储存起来,时间长了就容易导致长胖。

建议平时不管是吃小米还是其他的食物,都要控制量,不要吃得过多,同时也要注意营养均衡,不要偏食挑食,还要适当进行体育锻炼,这有益于身体健康。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。