血糖10点时应避免食用哪些食物

如果血糖在10mmol/L，一般是处于高血糖状态，建议避免食用以下食物：

1、高糖食物：如糖果、甜点、含糖饮料等，这些食物会迅速升高血糖，加重高血糖状态。

2、精制谷物：如白米饭、白面包、面条等，这些食物消化吸收快，容易导致血糖升高。

3、高脂肪食物：如油炸食品、肥肉、奶油等，这些食物会导致血脂升高，加重胰岛素抵抗，使血糖更难控制。

4、酒精：酒精会影响肝脏代谢，进而影响血糖控制，因此血糖高时应避免饮酒。

建议选择低糖、低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物、鱼类、瘦肉等。同时，要注意控制饮食量，避免暴饮暴食。