1岁半的宝宝午餐应吃哪些营养又简单的食物

1岁半的宝宝午餐应吃谷薯类、肉蛋类、蔬菜水果类和奶制品，以满足其日常营养需求。在选择食物的同时，也应注意食物的口感和易消化性，避免对宝宝的消化系统造成负担。

1、谷薯类：如小米粥、糙米饭、面条等，它们富含碳水化合物和膳食纤维，能提供宝宝所需的能量，帮助其健康成长。

2、肉蛋类：如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，它们富含优质蛋白质和微量元素，有助于宝宝的身体发育和智力发展。

3、蔬菜水果类：如胡萝卜、菠菜、香蕉、苹果等，它们含有丰富的维生素和矿物质，有益身体健康。

4、奶制品：如牛奶、酸奶等，它们含有丰富的钙质和维生素D，有助于宝宝的骨骼和牙齿健康。

在给宝宝制作午餐时，可以适当地将不同类别的食物组合起来，如小米粥配上一些蔬菜和肉末，或者瘦肉炖土豆等，既营养又美味。同时，要注意食物的烹饪方式，尽量选择蒸、煮、炖等方式，避免煎、炸、烤等高温烹饪，以减少油脂和盐分的摄入，保护宝宝的肠胃健康。