适量食用荔枝的颗数是多少

适量食用荔枝的颗数因人而异，一般每天建议不超过10颗。

荔枝含有丰富的糖分、维生素C和各种微量元素，适量食用对人体健康有益。

但是，过量食用荔枝可能会因为其中含有大量的糖分和热量，导致血糖升高，尤其对于糖尿病患者来说，可能会出现血糖控制困难的问题。

因此，一般建议每天食用的荔枝数量不超过10颗。此外，食用荔枝后要喝水补充体液。如果在食用荔枝后出现不适，如头痛、恶心、腹痛等症状，应及时就医。