鱼油中的有效成分是什么
问题描述：请问鱼油中的有效成分是什么？
发布于2022-01-31・浏览2003次
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鱼油是指从鱼类体内提炼出的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA，二者均为不饱和脂肪酸，且人体无法自行合成，需要从外界补充。
EPA有助于降低血液黏稠度、增进血液循环、消除疲劳；DHA有助于健脑益智，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分。
《中国居民膳食指南》推荐成人每天食用水产品40-75克。因此可适当服用鱼油来补充人体所需的不饱和脂肪酸。但应注意，鱼油并非摄入越多越好，应根据自身情况在医生指导下进行补充。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。