感觉自己要猝死怎么办

猝死通常是指在无明显病象的情况下，突然发生的死亡。如果自觉有猝死的风险，需首先评估身体状况，注意观察相关症状，并进行合适的检查与预防措施。

1、评估身体状况：检查自身是否存在高风险因素，如高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等。

2、观察症状：如胸痛、呼吸急促、心慌等，如果有持续或者频繁出现的情况，建议及时就诊。

3、定期体检：对身体进行全面的了解，对潜在疾病进行早期发现、早期治疗。

4、养成良好的生活习惯：保持规律作息、饮食均衡、适量运动，以降低猝死风险。

若仍然担心猝死风险，建议尽快就诊，向医生咨询具体症状并接受相应检查，以便医生做出判断和给出相关建议。及时关注身体状况并调整生活习惯，有利于降低猝死风险。