软水和硬水哪种更有益于身体健康

软水和硬水对身体健康的影响各有利弊，具体取决于饮用水中矿物质含量和结构。

硬水富含矿物质，如钙、镁等，适量饮用有益于补充人体所需的矿物质，预防心血管疾病和骨折等。然而，过量的钙和镁可能导致肾结石，并使得水中的重金属如铅、镉更易被人体吸收，从而增加患病风险。

软水含有较少的矿物质，降低了结石和金属中毒的发生几率。然而，长期饮用低矿物质软水可能导致人体缺乏钙、镁等营养元素，影响健康。

为保证身体健康，建议选择合适的水源或使用净水器对水质进行处理，使其达到适宜的矿物质含量。长期饮用新鲜干净的中性或弱碱性矿化度适中的水最有益于身体健康。