晚上吃香蕉会长胖吗

晚上吃香蕉是否会长胖主要取决于食用量以及当天的能量消耗情况。晚上适量吃香蕉一般不会导致长胖，如果经常在晚上大量吃香蕉，可能导致糖分及能量摄入超标，进而引起肥胖。

香蕉富含糖分、膳食纤维、维生素A、钾、镁，具有一定的饱腹感，适量食用可补充能量及营养供身体所需。如当天摄入过多的热量，在晚上吃香蕉可能会增加体重。反之，如果保持合理的饮食和运动，晚上适量吃香蕉不会导致体重增加。

建议在晚餐时降低热量摄入，保证营养均衡，增加摄入食物纤维、维生素、矿物质等营养成分，同时控制油脂、糖等高热量食物的摄入。适当运动，有助于消耗多余热量，避免体重增加。如有疑问，请咨询医师。