富含黄酮的食物有哪些

富含黄酮的食物主要包括水果、蔬菜、豆类等，具体如下：

1、水果：如苹果、葡萄、柑橘类水果（橙子、柚子、柠檬）、樱桃、草莓等。

2、蔬菜：如洋葱、西兰花、花椰菜、茄子、番茄、红薯等。

3、豆类：如大豆、黑豆、红豆、绿豆等。

黄酮类化合物具有很多生物活性，对人体健康有一定的益处，如抗氧化、抗炎、抗癌等作用。在日常饮食中，可以适当增加这些富含黄酮的食物的摄入量，但需注意保持饮食均衡，避免过量摄入。如果有特殊疾病或需要特殊饮食要求，请在医生指导下进行调整。