牙齿易碎应该摄取哪些食物

牙齿易碎可能是由于龋齿、牙釉质发育不全、氟斑牙等原因引起，通过调整饮食可能无法彻底改善，但可以选择一些对牙齿有益的食物，如：

1、富含钙和维生素D的食物：如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、豆干、腐竹、海带、黑木耳、鱼肉、鸡蛋等。

2、富含维生素C的食物：如新鲜的水果、蔬菜，如橘子、橙子、草莓、番茄、西兰花、青椒等。

3、富含膳食纤维的食物：如全麦面包、麦片、水果、蔬菜等。

另外，要注意控制糖的摄入，少喝含糖饮料，限制进食频率，进食后及时漱口。同时，注意保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚正确刷牙，使用牙线或漱口水辅助清洁。定期进行口腔检查，及时治疗口腔疾病。

如果牙齿易碎是由于龋齿、牙釉质发育不全、氟斑牙等原因引起，建议及时就医，进行针对性治疗。