如何测量腹直肌的分离程度

腹直肌分离是指左右两侧腹直肌在腹中线部位分别向两侧分开。通常采用手指测量法和尺子测量法两种方式进行测量。

1、手指测量法：被测者仰卧，双腿弯曲，露出腹部。测量者食指、中指、无名指并拢，垂直放在被测者腹中线位置，用手指测量两侧腹直肌间的距离。

2、尺子测量法：被测者仰卧，双腿弯曲，露出腹部。测量者用一把长尺平行放在腹中线位置，测量两侧腹直肌间的距离。

需要注意的是，腹直肌分离的测量需要在专业医生的指导下进行，以确保测量结果的准确性。同时，如果发现腹直肌分离，应及时就医，以确定适当的治疗方案。