中午一餐应摄入多少克蛋白质

中午一餐应摄入多少克蛋白质取决于许多因素，如年龄、性别、体重、活动水平和健康状况等。

一般来说，成年人每餐摄入蛋白质的推荐量是25-35克。然而，如果你是一个运动员或健身爱好者，可能需要更多的蛋白质来支持肌肉生长和修复。

建议你咨询营养师或医生，以确定适合你的蛋白质摄入量。同时，要确保摄入的蛋白质来自优质的蛋白质来源，如瘦肉、鱼、豆类、坚果和蛋类等。