早上或晚上服用维生素B族效果更好吗

早上或晚上服用维生素B族的效果没有显著差异。

维生素B族是人体必需的一类营养素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。这些营养素在人体内发挥着重要的生理功能，包括促进能量代谢、保护神经系统、参与血红蛋白合成等。

维生素B族的吸收和代谢与时间没有明显的相关性，无论早上或晚上服用，效果差异不大。不过，由于维生素B族是水溶性维生素，在体内的代谢速度比较快，建议按照说明书上的推荐剂量和频率服用，以确保足够的剂量和效果。

此外，日常饮食中也可以多摄入富含维生素B族的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、豆类、坚果等。