锻炼能够提高人体代谢吗

锻炼可以提高人体代谢，运动时，肌肉组织代谢增加，身体需要更多的能量来支持运动，这会导致代谢率的提高。

此外，锻炼还可以帮助维持健康的体重和身体成分，减少脂肪含量，增加肌肉质量。肌肉组织的代谢率比脂肪组织高，因此增加肌肉质量可以提高代谢率。

需要注意的是，锻炼需要长期坚持才能达到提高代谢的效果。同时，锻炼还应该根据个人的身体状况和健康状况来进行，避免过度锻炼对身体造成的损伤。