哪些食物含有B族维生素

B族维生素是一类水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。以下是一些富含B族维生素的食物：

1、全麦面粉、糙米、燕麦、大麦、小米、黑米等全谷类食物。

2、瘦肉、鱼类、禽肉、鸡蛋、动物肝脏等动物性食品。

3、豆类及豆制品，如黄豆、绿豆、红豆、豆腐、豆浆等。

4、坚果类，如核桃、杏仁、腰果、花生等。

5、绿叶蔬菜、西红柿、胡萝卜、南瓜等蔬菜。

6、香蕉、橙子、葡萄、草莓等水果。