空腹吃桂圆有什么利与弊

桂圆即龙眼肉，味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，可用于治疗气血不足、心悸怔忡（心跳剧烈，惊恐不安）、健忘失眠、血虚萎黄等病症。空腹吃桂圆对身体有一定的益处，但也存在一些弊端。

1、空腹吃桂圆的益处：

（1）补益心脾：桂圆味道甘甜，对脾胃有一定的滋养作用，可以改善食欲不振、消化不良等症状。

（2）养血安神：桂圆有养血的作用，可以帮助缓解疲劳、提高睡眠质量。

2、空腹吃桂圆的弊端：

（1）易引起消化不良：桂圆含有较多的糖分和膳食纤维，空腹食用容易引起胃酸分泌过多，可能导致反酸、胃痛等症状。

（2）易引起血糖波动：桂圆含糖量较高，食用后容易导致血糖升高，尤其是对于糖尿病患者来说，容易引起血糖波动，不利于病情控制。

（3）易上火：桂圆性温，空腹食用过多容易引起上火，出现口干舌燥、口舌生疮等症状。

空腹吃桂圆有利有弊，在食用时需要控制好摄入量，一般建议每次食用5～10颗即可。另外，桂圆易滋生湿热，对于湿盛中满（湿气太重导致脾胃满闷不适）或有停饮（水液停留在体内）、痰、火者忌服。