下午吃饱零食后晚餐不吃会增肥吗

下午吃饱零食后晚餐不吃不一定会增肥，但这种饮食习惯可能对健康不利。

人体的体重变化取决于摄入的热量和消耗的热量。若摄入的热量多于消耗的热量，则会增加体重；若摄入的热量少于消耗的热量，则会减轻体重。因此，下午吃饱零食后晚餐不吃是否会增肥，取决于全天摄入的总热量。

不过，长期不规律进食或过度依赖零食作为餐间充饥的方式，可能影响正常食欲和消化吸收，增加患消化道疾病的风险。

因此，不建议通过下午吃饱零食后晚餐不吃的方式控制体重。控制体重的关键在于长期坚持健康的饮食习惯和适当的运动，同时保持规律的作息和良好的心态。