正常人每日的食物摄入量应该是多少
问题描述：请问正常人每日的食物摄入量应该是多少？
发布于2022-03-23・浏览1700次
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根据《中国居民膳食指南（2022）》的推荐，正常人每日的食物摄入量如下：
1、谷类：200～300克，其中全谷物和杂豆50～150克，薯类50～100克。
2、蔬菜：300～500克，深色蔬菜应占1/2。
3、水果：200～350克。
4、蛋类：40～50克。
5、奶及奶制品：300克。
6、畜禽肉：40～75克。
7、水产品：40～75克。
8、大豆及坚果类：25～35克。
9、烹调油和盐：油25～30克，盐5克。
在日常生活中，可按照上述推荐量合理安排饮食。同时，要注意饮食均衡，不要偏食或暴饮暴食。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。