坚持跑步会让人变得越来越胖越来越壮吗

坚持跑步不一定会让人变得越来越胖越来越壮，这取决于跑步的方式和饮食习惯。

如果跑步的强度和时间不足，或者饮食摄入的热量超过了身体所需，那么就可能会导致体重增加。相反，如果跑步的强度和时间适当，同时饮食控制得当，那么就可以帮助减轻体重、塑造身材。

因此，如果想要通过跑步来减肥或控制体重，建议逐渐增加跑步的强度和时间，并注意控制饮食，尽量避免高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果、粗粮等健康食品。同时，要保持充足的睡眠和良好的心态，以促进身体健康和体重控制。