开始骑行后膝盖疼痛怎么办

开始骑行后膝盖疼痛，可以通过休息、调整骑行姿势、物理治疗、药物治疗等方法处理。具体的治疗方法需要根据引起膝盖疼痛的原因来选择。常见原因及处理方法如下：

1、肌肉疲劳：长时间不运动，突然开始骑行，可能会导致膝关节周围的肌肉疲劳，引起膝盖疼痛。这种情况下，建议先休息一段时间，逐渐增加骑行强度。

2、膝关节劳损：骑行过程中，膝关节长时间受到冲击，可能导致膝关节劳损，引起膝盖疼痛。这种情况下，建议减少骑行时间，调整骑行姿势，避免膝关节受到过多的冲击。

3、膝关节损伤：如果膝盖疼痛持续时间较长，可能是膝关节出现了损伤，如半月板损伤、韧带损伤等。建议及时就医，进行X线、磁共振等检查，明确诊断后遵医嘱进行治疗。

在骑行过程中，要注意保持正确的骑行姿势，避免过度用力，同时要注意膝关节的保暖，避免受凉。如果膝盖疼痛持续时间较长，或者出现了其他不适症状，建议及时就医，以便进行诊断和治疗。