如何最快地恢复大胯扭伤的筋肉

大胯扭伤肌肉后需要一定的时间来恢复，以下是一些加速恢复的方法：

1、休息：避免做引起疼痛的动作，让受伤的肌肉得到充分的休息。

2、冰敷：在受伤后的48小时内，每隔2～3小时冰敷15～20分钟，可以缓解疼痛和消肿。

3、加压包扎：使用弹性绷带包裹受伤的部位，以减轻肿胀。

4、药物治疗：可以使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和炎症。

5、物理治疗：接受物理治疗，如按摩、热敷、超短波、红外线等，可以促进血液循环，缓解疼痛和炎症。

6、康复训练：在医生或物理治疗师的指导下进行康复训练，逐渐恢复受伤部位的活动能力。

需要注意的是，如果扭伤严重，可能需要手术治疗。因此，如果疼痛严重或持续时间较长，请及时就医。