50岁以上人群戒烟后体重增加该怎么办

戒烟后体重增加是可以通过健康饮食和规律运动来实现。建议如下：

1、保持健康饮食：选择富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康的脂肪。尽量少食用加工食品和高糖饮料。

2、增加运动量：可以选择散步、慢跑、游泳、瑜伽等运动方式，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

3、避免暴饮暴食：尽量避免过度进食，可以尝试少食多餐，避免长时间空腹。

4、寻求专业帮助：如果戒烟后体重增加过多，或者出现其他健康问题，可以考虑寻求营养师、医生或其他专业人士的帮助。

需要注意的是，戒烟对身体健康有很多好处，包括降低患癌症、心血管疾病等的风险。虽然戒烟后体重可能会增加，但通过健康饮食和适量运动等方式，可以帮助控制体重并改善整体健康状况。