十四岁男孩如何促进身高增长

14岁男孩正处于青春期，这是身体生长发育的重要时期，可以通过以下方式促进身高增长：

1、均衡饮食：保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素，有助于骨骼生长发育。建议多吃瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等富含蛋白质和钙的食物，同时多吃新鲜蔬菜水果以补充维生素。

2、适当运动：适度的体育锻炼可以促进骨骼生长和肌肉发育，有利于身高增长。建议每周至少进行3次运动，如打篮球、跳绳、游泳等。

3、保证充足的睡眠：睡眠对身高增长也很重要，建议每晚睡眠8-10小时。

4、保持良好的心态：精神压力会影响身体内分泌，进而影响身高增长，因此要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

5、定期测量身高：定期测量身高可以帮助了解身高增长情况，如果发现身高增长缓慢，应及时就医。

需要注意的是，身高增长受到多种因素的影响，包括遗传、环境、生活习惯等，因此以上方法不一定适用于所有人，但保持健康的生活方式对身高增长是有益的。